1 - Ferver durante 10 minutos 500 ml de água com 1 limão descascado com 4 dentes de alho descascados e 1 cebola descascada. Pode colocar gengibre também (opcional). Coar e beber uma chávena deste chá 3 vezes ao dia.
2 - Tomar 2gr de vitamina C de hora a hora.
3 - Tomar 50 mil ui de vitamina D3 durante 7 dias, após o almoço. Após os 7 dias de 50 mil de D3, passa a 20 mil ui. Tem de beber 2 L de água por dia, ou no máximo 1,5 L e eliminar todos os lácteos e outros alimentos ricos em cálcio devido ao factor calciotrópico da vitamina D.
4 - Tomar 200 mcg de vitamina K2 ao almoço e jantar.
5 - Tomar 1 colher rasa de café de cloreto de magnésio em meio copo de água 3 vezes ao dia antes das refeições.
6 - Tomar 25 mg de zinco após o almoço.
7 - Tomar 3 mg de melatonina antes de dormir.
Nuno Ramos (Terapeuta de medicina ayurvédica)
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