Como tratar refluxo, gastrite e intestino irritado de forma natural

Problemas gástricos persistentes como refluxo, gastrite e intestino irritado devem seguir estes passos pela seguinte ordem:

1- Retirar todos os alimentos inflamatórios

2- Tomar antiparasitários intestinal

3- Limpeza hepática e Renal

4- Controlar ansiedade

5- Tratar da mocosa do estômago

6- Consumir prébioticos

7- Aos poucos voltar a reintroduzir os alimentos.

8- Quando se sentir melhor não repetir os erros do passado 😜

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1- Retirar todos os alimentos inflamatórios

- Café

- Trigo e derivados com glúten

- Óleos vegetais

- Laticínios

- Todos os alimentos gordurosos e de difícil digestão

- Chocolate

- Processados

- Álcool

- Tabaco

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2- Tomar antiparasitários intestinal

- Vermolise 

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3- Limpeza hepática e Renal (este passo é o mais importante de todos)

- Detox-Kit Heel (Modo de Utilização: Adicione a 1,5l de água natural: 30 gotas de Lymphomyosot, 30 botas de Nux vomica e 30 gotas de Berberis. Ingira ao longo do dia fora das refeições durante 1-2 meses.)

- Aqueles que foram diagnosticados com esteatose hepática (exame ecografia abdominal) fazer uma embalagem de xarope de borututu (ler instruções na embalagem) e fazer pausa de um mês antes de começar Detox-Kit Heel

- Caso a homocisteína esteja elevada (comprovado em exames) tomar (B12+B9+B6)

- Vit C (ascorbato de magnésio)

- Sumos que ajudam a limpeza hepática são:

Cenoura+maça Granny Smith (principal)

Couve coração + maça granny smith

Aipo + maça granny smith

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4- Controlar ansiedade

- O que inclui gerir o stress

-Dormir pelo menos 8h dia

-Meditação

-Praticar exercício físico moderado como caminhadas, bicicleta etc.

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5- Recuperar a mucosa do estômago

- Gast 120 (seguir as instruções da embalagem)

- Tomar um suplemento com Zinc-L-carnosine (em jejum) ou conhecido como PepZin GI™ durante pelo menos 5 meses.

- Quem tiver refluxo ou intestino irritado tomar Super enzimes da Now foods durante as principais refeições.

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6- Consumir pré-bióticos

- O meu favorito e barato é a biomassa de banana verde 

https://www.youtube.com/watch?v=Ers55Fn_WBQ 

-Caso ache necessário também pode consumir probióticos de uma marca de confiança.

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7- Aos poucos voltar a reintroduzir os alimentos.

- Sem pressas agora pode reintroduzir alguns alimentos na dieta que antes não tolerava (alimentos saudáveis claros) e vão constatar que estão “curados”

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8- Quando se sentir melhor não repetir os erros do passado

-Nesta etapa vai se sentir o super-homem, mas não se iludam, se voltarem a cometer os mesmos erros do passado, o mal estar volta a bater à porta e vai ter de começar tudo de novo

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Os passos 1 e 4 é para fazer durante todo o processo.

Fazer os passos 2.3,5,6 e 7 fazer por ordem crescente

Alimentação vegetariana sem glúten para a doença celíaca

No doente celíaco, o seu intestino não pode absorver devidamente os alimentos devido a uma reção ao glúten, uma proteína presente no trigo, no centeio, na cevada e na aveia. O único tratamento possível é sequir uma alimentação que exclua o glúten, e que terá de ser mantida para o resto da vida. 

A pessoa que seguir esta alimentação sem glúten vai ver melhoras nos seus sintomas em poucos dias, até mesmo quem for intolerante e que não seja portador da doença celíaca, vai sentir essas diferenças. 

É importante sempre ler os rótulos quando comprar produtos alimentares, para detetar glúten oculto, já que este pode aparecer sob diferentes formas em produtos que, muitas vezes, não esperaríamos. 

Quais são os alimentos permitidos numa alimentação sem glúten?

Vou listar apenas alguns dos produtos, pois existe uma enorme variedade, mas penso que estes são os mais importantes:

Pães, massas, cereais, arroz e tubérculos

Pão ou massa de milho, arroz, soja, fécula de batata, farinha de batata, mandioca, farinha de grão, farinha de arroz, quinoa, cereais de arroz ou milho.

Frutas e legumes

Frutas e legumes que sejam frescos, evitando os produtos enlatados, pois podem conter substâncias de origem desconhecida.

Bebidas e iogurtes

Kefir de água é um excelente probiótico, bebida vegetal (soja, amêndoa, noz, côco, etc) queijo vegetal, iogurte vegetal, batidos e sumos de fruta fresca. 

Alimentos ricos em proteínas

Leguminosas (excelente fonte de proteínas e sais minerais) como o feijão, a lentilha, feijão-mungo, grão-de-bico, feijão azuki, etc , oleaginosas como as amêndoas, nozes, caju, amendoim, etc e sementes (abóbora, chia, linhaça, etc) tofu.

Produtos mistos

Sopas caseiras, molho de soja sem glúten, manteiga vegetal, e óleos vegetais. 

Mais informação acerca da doença celíaca, pode contactar a Associação Portuguesa de Celíacos em: https://www.celiacos.org.pt/