O mundo dos computadores, das televisões e dos telemóveis não é nada bom para os nossos olhos.
A leitura com o apoio de luzes artificiais, tudo isso é muito mau para a nossa visão.
Não por acaso, que cada vez mais aumenta o número de crianças que precisam de usar óculos. A China, por exemplo, dizem as estatísticas, é o país com mais pessoas míopes.
O se pode que fazer para tentar reduzir os efeitos de todas estas agressões aos nossos olhos? Bom, o ideal é nutri-los com poderosos antioxidantes e nutrientes capazes de os proteger do desgaste imposto pela nossa vida moderna.
E a receita do sumo que eu vou mostrar agora é perfeito para isso.
É uma receita simples que só necessita de apenas 4 ingredientes.
Ingredientes:
- 2 talos de aipo
O aipo contém carotenoides pró-vitamina A.
- 1 cenoura
A cenoura também é rica nesses carotenoides.
- 1/2 litro de sumo de laranja fresco
A laranja é fonte de vitamina C.
- 1 beterraba
E a beterraba fornece dois importantes antioxidantes para os olhos: a luteína e a zeaxantina.
A luteína e a zeaxantina são os dois únicos carotenoides encontrados na região central da retina, onde a acuidade visual é aguçada.
Diversos estudos anteriores já comprovaram que o aumento da ingestão de luteína e de zeaxantina está associado à redução do risco de degeneração macular e catarata, duas das maiores causas de cegueira, atingindo cerca de 30 milhões de pessoas no mundo.
Este sumo é um poderoso preventivo de doenças dos olhos e vai ajudar a nutrir e a fortalecê-los
Preparação:
Liquidifique bem todos os ingredientes.
Coe e beba de imediato.
Se quiser, coloque mel ou estévia. Também pode colocar um pouco de gengibre.
Basta consumir este sumo uma vez por dia.
Cuide dos seus olhos! Eles agradecem!
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